بدائل غذائية صحية لبشرة رائعة!

من منا لا يحب البشرة والشعر الشاب والمتوهج والقوي والصحي؟ مع عاداتنا الغذائية (لا بأس أنك لست وحدك مع كل هذه الطلبات الغذائية)، وأنماط الحياة المزدحمة للغاية، من الشائع أن نعاني من تساقط الشعر، وتصبغ الجلد، وضعف الأظافر. طقوس. يهتم لأمرك. نحن لسنا ملتزمين بشدة بإدخال النباتات الطبيعية النادرة في مكملاتنا النباتية فحسب، بل نعمل أيضًا على تغذية بشرتك وشعرك وروحك.

إليك مقايضات غذائية سهلة وبدائل ستحبها بشرتك وشعرك! دعونا نحارب تساقط الشعر والبشرة الباهتة معًا من خلال تناول الطقوس!

الحلويات على التوت!

تحتوي الحلويات على السكر وعناصر غذائية أقل مما يجعلها خيارًا غير جيد إذا كنت تريد التحكم في تساقط الشعر والحصول على بشرة متوهجة ومشرقة. السكر يدمر الكولاجين مما يجعله أقل مرونة. يطلق السكر العالي AGEs (منتجات نهائية متقدمة للسكر)، مما يقلل من مقاومة بشرتك للإجهاد ويعطل إصلاح الشعر والجلد.

كما أن التوت منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين C للبشرة المشعة. يحتوي توت العليق أيضًا على نسبة عالية من البروتين مما يجعله مثاليًا للتحكم في تساقط الشعر ومساعدة الجسم على إنتاج بصيلات شعر جديدة.

هذا هو بالضبط سبب احتواء العلكة النباتية على التوت!

زبادي يوناني/نباتي، حمص فوق المايونيز والصلصات

قد يكون المايونيز رائعًا على شطيرة فلافل جيدة، لكن هل جربت الزبادي اليوناني؟! إنه كريمي ومليء بالبروبيوتيك وهي بكتيريا جيدة تساعد على تحسين صحة الأمعاء وتفعل المعجزات لجسمك. تذكر، عندما لا تكون أمعائك سعيدة، فإنها تظهر على بشرتك.

يحتوي المايونيز على كميات منخفضة من البروتين مقارنة بالزبادي وكميات عالية من الدهون المشبعة والزيوت والملح التي يمكن أن تجفف البشرة مما يجعلها تبدو باهتة. يمكن أن يساعد الزبادي الغني بالبروتين (أو الحمص) في علاج تساقط الشعر عن طريق مساعدة الجسم على إنتاج بصيلات شعر جديدة وإصلاح البصيلات التالفة.

الدجاج واللحوم الخالية من الدهون على اللحوم المصنعة

من السهل أن تضع البيبروني على البيتزا الساخنة أو تتسلل إلى بعض شذرات الخبز، لكن اللحوم المصنعة تحتوي على كميات عالية من الدهون المشبعة (الدهون التي يصعب تحللها) والملح والكبريتات. الكميات الكبيرة من الملح يمكن أن تجفف بشرتك وتسبب التورم.

استبدل هذا بالدجاج المشوي الكلاسيكي (بدون جلد) أو اللحوم الخالية من الدهون التي تساعد على فقدان الوزن والبروتينات هي اللبنات الأساسية للشعر والجلد والأظافر الرائعة وتساعد أيضًا في إصلاح الشعر التالف.

العصائر وعصير الفاكهة فوق الصودا

إذا كنت تبحث عن بديل غذائي 3 في 1 يعزز بشرة رائعة وفقدان الوزن ويتحكم في تساقط الشعر، فهذا هو الخيار المناسب لك! تحتوي الصودا على السكر وثاني أكسيد الكربون، وهو ما لا يفيد جسمك على الإطلاق ويؤدي إلى تفاقم حب الشباب.

تعتبر العصائر الغنية بالبروتين مع المكسرات والحليب النباتي والسبانخ ممتازة للتحكم في تساقط الشعر حيث تساعد البروتينات على بناء وإصلاح بصيلات الشعر التالفة.

يمكن أن يسبب فقر الدم أيضًا تساقط الشعر، إذا كان الأمر كذلك، فإن كوبًا من عصير الليمون بالنعناع سيكون مثاليًا.

اختر وعاء عصير التوت أو سلاش المليء بمضادات الأكسدة وفيتامين C والزنك للحصول على بشرة متألقة. تعمل مضادات الأكسدة على تقليل الضرر ومنعه بينما يساعد فيتامين C على بناء الكولاجين للبشرة الشابة دائمًا.

تناول المكملات؟ اقرأ المكونات، قد ترغب في تجربة Rite.

هل تتناول مكملاً أو حبوبًا لعلاج تساقط الشعر أو فقدان الوزن أو نقص العناصر الغذائية أو ضعف الأظافر والجلد؟ حبوب منع الحمل مريرة ويمكن أن يكون لها العديد من الآثار الجانبية مثل الإمساك. بعض المستخلصات العشبية وغيرها من المنتجات مركزة جدًا بحيث يمكن أن تلحق الضرر بالكبد وهي مليئة بالجيلاتين والمواد المضافة والمواد الحافظة والألوان التي يمكن أن تضر أعضائك أكثر من نفعها.

هذا هو السبب في أن Rite هو أول منتج نباتي، طبيعي تمامًا، خالي من الألوان الاصطناعية والمواد المضافة والجيلاتين، ومنخفض السعرات الحرارية وغني بالعناصر الغذائية الحيوية مثل فيتامين C وB والمعادن والبروبيوتيك والنباتات الآمنة بنسبة 100٪.