كيف يمكن أن تساعدك البروبيوتيك على إنقاص الوزن ودهون البطن

البروبيوتيك هي كائنات حية دقيقة تتمتع بالكثير من المزايا الصحية عند تناولها. يمكن أن تساعد في تعزيز نظام المناعة لديك، وتحسين الجهاز الهضمي والقلب، وأكثر من ذلك. يمكنك العثور عليها في كل من المكملات الغذائية وكذلك الأطعمة المخمرة.

اليوم، تظهر السمنة كمشكلة خطيرة في جميع أنحاء العالم، مما يسبب المتاعب لآلاف الأشخاص. على مر العقود، بذل الناس الكثير من العمل الشاق للوصول إلى الوزن المناسب. هنا، تثبت البروبيوتيك أنها الحل الأمثل لإدارة الوزن والدهون. انغمس مباشرة واكتشف كيف يمكن للبروبيوتيك أن تفعل المعجزات لصحة أمعائك ومشاكل الوزن الإجمالي.

كيف يمكن أن تساعدك البروبيوتيك على حرق الوزن ودهون البطن؟

وفقًا للأبحاث، نجحت بعض سلالات البروبيوتيك مثل تلك الموجودة في عائلة Lactobacillus في خفض دهون البطن، كما تمكنت من التحكم في وزن الجسم في المستقبل.

1. البروبيوتيك يمكن أن يقلل من امتصاص الدهون

يحتوي جهازك الهضمي على بكتيريا تمتلك القدرة على التأثير على الطريقة التي يستهلك بها جسمك العناصر الغذائية من الطعام ويستخدمها للحصول على الطاقة.

يمكن أن تعمل البروبيوتيك بشكل كبير على تقليل عدد الدهون الغذائية التي تتناولها. وبالتالي فهو يعزز إفراز الصفراء من جسم الإنسان، مما يساهم في فقدان الدهون والحفاظ على الوزن.

2. البروبيوتيك يمكن أن يساعد في حرق المزيد من السعرات الحرارية

يمكن أن يؤدي استهلاك البروبيوتيك إلى إطلاق هرمون الشبع في الجسم المسمى GLP-1. يمكن أن يقلل من شهيتك عن طريق زيادة استهلاك الطاقة أثناء الراحة، مما يسمح لجسمك بحرق الدهون وفقدان الوزن. حتى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة قد يكونون قادرين على تجربة فقدان الوزن بسرعة مع هذه المكملات الغذائية.

3. البروبيوتيك يمكن أن يقلل من تخزين الدهون

تساعد البروبيوتيك على زيادة تنظيم بروتين ANGPTL4. وهذا البروتين بدوره مسؤول عن تنظيم تجمع الدهون في الجسم. مع زيادة مستويات هذا البروتين، فإنه يمكن أن يسبب انخفاضًا في تخزين الدهون، وبالتالي يسبب فقدان الوزن.

دور مهم آخر للبروبيوتيك هو أنها تساهم في تقليل الالتهابات في الجسم. الالتهاب يساهم في السمنة. تمنعك البروبيوتيك من زيادة الوزن عندما تتناول وجبات ذات سعرات حرارية عالية. إذا كنت تفكر في اختيار مكمل بروبيوتيك عالي الفعالية، فإن أهم الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار هي سلالات البكتيريا المختلفة الموجودة فيها وعدد المزارع النشطة أو وحدات CFU الموجودة فيها.

خاتمة
يمكن أن تكون البروبيوتيك مفيدة للغاية ليس فقط للصحة العامة ولكن أيضًا للحفاظ على الوزن والدهون. هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تساعدك بها البروبيوتيك في الحفاظ على الوزن، وفقدان الدهون في البطن، والبقاء بصحة جيدة. إذا كنت تفكر في فقدان الوزن لفترة طويلة الآن، فيجب عليك التفكير في إضافة البروبيوتيك إلى وجباتك لتحقيق هدف اللياقة البدنية الخاص بك!