كيف تؤثر صحة أمعائك على بقية جسمك

ربما سمعت عن أهمية الحفاظ على بكتيريا الأمعاء الجيدة، لكنك قد لا تعرف سبب أهميتها، أو كيفية تحسين صحة الأمعاء بالطريقة الأكثر فعالية.

لا يقتصر الأمر على الهضم فحسب، بل إن صحة الجهاز الهضمي تؤثر على كل جزء من جسمك. يمكن أن يؤدي سوء صحة الأمعاء إلى العديد من مشكلات الصحة الجسدية والعقلية. في حين أنك قد تعتقد أن البروبيوتيك والبريبايوتكس مجرد دفعة مفيدة، إلا أنها في الواقع يمكنها تصحيح ومنع المشكلات الصحية الهامة في حياتك. فيما يلي بعض الطرق التي تؤثر بها صحة الأمعاء على بقية الجسم، بالإضافة إلى بعض النصائح لتحسين صحة الأمعاء.

يؤثر على عملية الهضم لديك

الجهاز الهضمي مسؤول عن امتصاص العناصر الغذائية من طعامك، ويقوم بذلك من خلال استخدام البكتيريا الجيدة والسيئة الموجودة كجزء من ميكروبيوم الأمعاء.

البكتيريا الجيدة هي المسؤولة عن تحطيم الألياف، والعمل السيئ على الأطعمة المصنعة والسكر. على الرغم من ضرورة كلا النوعين، إلا أن عدم وجود ما يكفي من البكتيريا الجيدة يسبب خللاً في التوازن. عندما يكون هناك فائض من البكتيريا السيئة، يمكن أن يسبب مشاكل صحية، بما في ذلك اضطرابات الجهاز الهضمي مثل متلازمة القولون العصبي، أو الأمعاء المتسربة، أو مرض كرون، أو التهاب القولون التقرحي.

إذا لم يتم تكسير الألياف، فلا يمكن امتصاص العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن بشكل صحيح، ولا يتلقى الجسم جميع المركبات التي يحتاجها ليعمل بشكل صحيح. يمكن أن يلعب الالتهاب المتزايد الناجم عن الإفراط في البكتيريا السيئة - فضلاً عن تأثيرها على هرمونات الجوع - دوراً هائلاً في زيادة الوزن غير الضرورية، أو عدم القدرة على فقدان الوزن. أعضائك

إنه يؤثر على أعضائك - بما في ذلك دماغك!
تشير الأبحاث الحديثة إلى وجود صلة بين التغيرات في بكتيريا الأمعاء وحالات مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول وحتى أمراض القلب. تشير الأدلة إلى أن الكثير من مادة TMAO (مادة تصنعها بعض البكتيريا عند تناول اللحوم أو البيض) يمكن أن تؤدي إلى تراكم الكوليسترول وأمراض الكلى.

وعندما يتعلق الأمر بأحد أهم الأعضاء، وهو الدماغ، فهناك روابط قوية بين الأمعاء السليمة والعقل السليم. الأمعاء مسؤولة عن 90% من السيروتونين في أجسامنا. المادة الكيميائية المسؤولة عن السعادة. ونتيجة لذلك، فإن أي اضطراب في منطقة الأمعاء الحيوية يؤثر سلبًا على الحالة المزاجية والصحة العقلية. تشير الأبحاث إلى أن وجود الكثير من البكتيريا السيئة يمكن أن يؤثر سلبًا على القدرة على معالجة المشاعر والمدخلات الحسية.

يسبب حالات صحية مزمنة

عندما يكون هناك خلل في منطقة الأمعاء الحيوية، غالبًا ما يحدث الالتهاب. يمكن أن تؤدي هذه الآثار الضارة وغيرها إلى حالات صحية مزمنة مثل الصداع النصفي والأرق والسكري والألم المزمن والاكتئاب والقلق والتعب وفقدان الوزن والالتهاب العام. يشير بحث جديد إلى وجود صلة بين سوء صحة الأمعاء وأمراض المناعة الذاتية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب الجلد وحتى السرطان. ويقترحون أيضًا أن وجود منطقة أمعاء صحية يمكن أن يمنع هذه الأمراض.

كيفية تحسين صحة الأمعاء بشكل طبيعي

العلم لا لبس فيه، كلما اعتنيت بأمعائك، كلما اعتنيت بجسمك أكثر.

إذا كنت تتساءل عن كيفية تحسين صحة الأمعاء، فهناك بعض الطرق الطبيعية والبسيطة للقيام بذلك. أفضل طريقة للعناية بالجهاز الهضمي هي تناول مجموعة واسعة من الأطعمة غير المصنعة، وخاصة الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. تحتوي بعض الأطعمة أيضًا على صفات البريبايوتيك والبروبيوتيك وهي طريقة رائعة لتحسين صحة الأمعاء.

تشمل الأطعمة التي تعمل على تحسين صحة الأمعاء الأطعمة المخمرة (مثل مخلل الملفوف والكيمتشي والزبادي) والتوت والموز والكراث. هناك طريقة أخرى لضمان استعادة التوازن والحفاظ عليه وهي تناول البروبيوتيك أو البريبايوتك مثل طقوس علكات البروبيوتيك - BALANCE. تم تصميمها خصيصًا لتنظيف أمعائك ودعم النظام البيئي الصحي وتحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الأخرى من مصادر طبيعية والتي يتم اختيارها يدويًا لتسهيل عملية الهضم التصالحية. قد يكون من الصعب الحفاظ على نظام غذائي صحي مثالي للأمعاء بنسبة 100% من الوقت، وتعد المكملات الغذائية طريقة رائعة لتعزيز تغذية أمعائك يوميًا.